Notre approche Our approach
La Méthode The Method
Une discipline fondée sur l'intelligence du mouvement. Née des enseignements de Joseph Pilates, enrichie par des décennies de recherche en biomécanique et en pédagogie du corps. A discipline grounded in the intelligence of movement. Born from Joseph Pilates's teachings and enriched by decades of biomechanical research and body pedagogy.
Pourquoi le Pilates ? Why Pilates?
Un mouvement juste, pour un corps libre Precise movement, for a free body
Le Pilates n'est pas une mode. C'est l'une des rares méthodes d'entraînement qui s'adresse à la fois au système musculaire profond et à la conscience proprioceptive — deux fondements d'une santé durable. Pilates is not a trend. It is one of the few training methods that addresses both the deep muscular system and proprioceptive awareness — two pillars of lasting health.
Adapté à tous les niveaux et à toutes les morphologies, il corrige les déséquilibres, prévient les blessures et sculpte une silhouette élancée sans jamais forcer le corps dans des positions contre nature. Suitable for all levels and body types, it corrects imbalances, prevents injuries and sculpts a lean silhouette without ever forcing the body into unnatural positions.
Les fondements The foundations
Les 6 principes de Pilates The 6 Pilates principles
Concentration Concentration
Chaque mouvement commence dans l'esprit. La pleine attention portée au corps amplifie l'efficacité de chaque exercice. Every movement begins in the mind. Full attention to the body amplifies the effectiveness of each exercise.
Centre Centering
Le "powerhouse" — abdominaux, lombaires, plancher pelvien — est le point de départ de tout mouvement juste et sûr. The "powerhouse" — abdominals, lumbar, pelvic floor — is the starting point of all correct and safe movement.
Contrôle Control
La maîtrise prime sur l'effort brut. Chaque geste est accompli avec une précision musculaire qui prévient la compensation et la blessure. Mastery trumps raw effort. Every gesture is performed with muscular precision that prevents compensation and injury.
Précision Precision
La qualité du mouvement est infinie. Il vaut mieux faire un seul exercice parfaitement que dix imparfaitement. The quality of movement is infinite. One perfectly executed exercise is worth more than ten imperfect ones.
Fluidité Flow
Le corps est conçu pour le mouvement continu. La fluidité élimine les tensions parasites et révèle l'élégance naturelle du geste. The body is designed for continuous movement. Flow eliminates parasitic tension and reveals the natural elegance of each gesture.
Respiration Breath
Le souffle orchestre le mouvement. Une respiration consciente oxygène les muscles, libère les tensions et ancre la présence. Breath orchestrates movement. Conscious breathing oxygenates muscles, releases tension and grounds presence.
The Pilates Project The Pilates Project
Ce qui nous distingue What sets us apart
- Machines Balanced Body de dernière génération Latest generation Balanced Body equipment
- Groupes de maximum 6 personnes pour un encadrement optimal Groups of maximum 6 for optimal coaching
- Instructeurs certifiés STOTT Pilates et Body Arts & Science STOTT Pilates and Body Arts & Science certified instructors
- Programme adapté à chaque pratiquant dès le bilan initial Programme tailored to each practitioner from the initial assessment
- Studio lumineux et cadre pensé pour la concentration Light-filled studio designed for focus and concentration
Les instructeurs The instructors
Entre vos mains expertes In expert hands
Fondatrice & Instructrice principale Founder & Head Instructor
Prénom Nom
Certifiée STOTT Pilates depuis 2012, spécialisée en réhabilitation et en Pilates prénatal. STOTT Pilates certified since 2012, specializing in rehabilitation and prenatal Pilates.
Instructrice Réformateur Reformer Instructor
Prénom Nom
Danseuse classique reconvertie au Pilates, elle apporte une attention particulière à la fluidité et à la posture. Former classical dancer turned Pilates instructor, bringing a special focus on fluidity and posture.
Instructeur Mat & Privé Mat & Private Instructor
Prénom Nom
Kinésithérapeute et instructeur Pilates, il allie expertise médicale et pédagogie bienveillante. Physiotherapist and Pilates instructor combining medical expertise with mindful teaching.
Prêt(e) à commencer ? Ready to begin?
Vivez la méthode Experience the method
La première séance est toujours une révélation. Réservez la vôtre dès maintenant. The first session is always a revelation. Book yours now.